ห้องซาวน่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและสุขภาพที่น่าอัศจรรย์มากมาย หากคุณเคยใช้ห้องซาวน่ามาก่อนคุณอาจเคยมีประสบการณ์บางอย่างมาก่อน หากคุณมีบ้านส่วนตัวคุณคงต้องคิดที่จะสร้างห้องอาบน้ำหรือซาวน่าบนไซต์ของคุณ คุณสามารถสั่งซื้อห้องอบไอน้ำแบบครบวงจรได้ที่ https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของซาวน่า
นี่เป็นเพียงประโยชน์บางประการของห้องซาวน่าที่จะทำให้คุณรู้สึกตื่นตาตื่นใจ:
- ห้องซาวน่าให้ความรู้สึกมีความสุขเช่นเดียวกับความรู้สึกสบายตัวและอบอุ่นแม้ในฤดูหนาวที่หนาวที่สุด
- ซาวน่าช่วยรักษาผิวและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ความร้อนที่รุนแรงจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะเปิดรูขุมขนและล้างแบคทีเรียและสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งสามารถสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งมีสุขภาพดีและร่างกายของคุณรู้สึกมหัศจรรย์
- ซาวน่าช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ต้องการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณโดยไม่ต้องคาร์ดิโอหรือไม่? มีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นว่าห้องซาวน่าสามารถส่งผลเช่นเดียวกับสุขภาพของหัวใจเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย ซาวน่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แต่ไม่ต้องออกกำลังกายมากขนาดนั้น ซึ่งหมายความว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะลดลงและภาระในหัวใจของคุณจะน้อยลง การใช้ห้องซาวน่าเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ครึ่งหนึ่ง หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือความดันโลหิตสูงโปรดพูดคุยกับนักบำบัดของคุณก่อนใช้ซาวน่า
- ซาวน่าช่วยต่อสู้กับโรค การอบซาวน่าช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาว กองทัพภายในมีหน้าที่ปกป้องแบคทีเรียที่เป็นอันตราย การขยายตัวของเซลล์เหล่านี้ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและไวรัสเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้การเพิ่มเอสเซนส์กลิ่นยูคาลิปตัสลงในหินสามารถช่วยบรรเทาความแออัดของไซนัสที่เกิดจากไวรัสได้ การซาวน่าเป็นประจำช่วยรักษาจำนวนเม็ดเลือดขาวที่สูง ซึ่งหมายความว่าหากโรคลุกลามคุณจะฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
- ซาวน่าช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย ร่างกายสามารถเจ็บได้มากหลังออกกำลังกาย สำหรับสิ่งนี้คุณควร "ขอบคุณ" กรดแลคติกที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อของคุณ แต่โชคดีที่การไปอ่างน้ำร้อนหรือซาวน่าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและคลายกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ยังผูกพันเพื่อเพิ่มผลของการออกกำลังกาย
- ซาวน่าช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการไปซาวน่าสามารถนำไปสู่การนอนหลับที่ลึกและผ่อนคลายมากขึ้น เนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำและอุณหภูมิร่างกายลดลงในเวลาต่อมา เมื่อรวมกับการปล่อยเอนดอร์ฟินที่กระตุ้นการนอนหลับจะช่วยให้นอนหลับสนิทและหลับสนิททำให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ผ่อนคลาย
ดังนั้นห้องอาบน้ำและห้องซาวน่าจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย พวกเขาไม่เพียง แต่จะทำให้ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น แต่ยังทำให้สุขภาพโดยรวมและรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดของคุณดีขึ้นด้วย อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าไอน้ำร้อนมีผลต่อร่างกายที่แตกต่างกัน ไอน้ำมักใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการแพ้หรืออาการหวัดเนื่องจากอาจทำให้เยื่อเมือกอ่อนตัวลงและเปิดทางเดินหายใจได้ ดังนั้นเวลาในห้องอบไอน้ำสามารถช่วยบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้ชั่วคราว แต่ไม่จำเป็นต้องรักษาหวัดบางคนรู้สึกผ่อนคลายจากการอบไอน้ำและพบว่ามันดีต่อผิวในขณะที่บางคนอาจไม่ชอบอากาศชื้นที่อุณหภูมิ 38 ถึง 45 องศาเซลเซียส เลือกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีและสนุกสนาน